Segundo esta cabeleireira, a maioria das pessoas lava o cabelo de forma errada (ela partilha dicas).

A mulher sentada na cadeira do salão jura que já tentou de tudo. Champôs purificantes, esfoliantes “detox”, rotinas “no-poo” encontradas no TikTok às 2 da manhã. Ainda assim, o cabelo fica oleoso na raiz em um dia e seco, áspero e quebradiço nas pontas. À sua frente, a cabeleireira Lena nem pestaneja. Já ouviu esta história três vezes só esta manhã.

Ela sorri, pega no chuveirinho e diz a mesma frase de sempre: “Não está condenada. Está apenas a lavar o cabelo mal.”

A mulher fica ofendida por meio segundo e depois curiosa. Como é que se “lava mal” algo que se faz desde criança?

Lena começa a trabalhar com os dedos no couro cabeludo e, literalmente com as mãos no cabelo, começa a explicar.

A teoria dela é simples - e ligeiramente irritante: a maioria de nós nunca aprendeu a lavar o cabelo. Limitámo-nos a copiar os nossos pais.

A maioria de nós lava o cabelo como se ainda fosse 1998

A Lena corta e pinta cabelo há 17 anos num salão movimentado de cidade. Vê dezenas de cabeças todas as semanas, de estudantes loiras oxigenadas a caracóis prateados e afros densos e teimosos. E jura que consegue perceber, só ao tocar no couro cabeludo de alguém, como é que essa pessoa o lava em casa.

Demasiada pressão em alguns pontos, pouca noutros. Produto despejado na zona errada. Enxaguamento feito à pressa, como os últimos 30 segundos de um duche apressado antes de uma reunião. “As pessoas acham que o champô é só espuma e cheiro”, ri-se, “mas na verdade é cuidados de pele para o teu couro cabeludo.”

Numa tarde, decidiu fazer uma pequena experiência. Durante uma semana, fez a cada cliente uma pergunta simples: “Como é que lavas o cabelo, passo a passo?” As respostas eram quase idênticas. “Molho, ponho champô no topo, esfrego rápido, passo por água, às vezes faço um segundo champô se parecer sujo.” A maioria não mencionava o tempo de enxaguamento, a temperatura da água ou a forma como aplicava o amaciador.

E, no entanto, as queixas eram sempre as mesmas: raízes oleosas, pontas tipo palha, falta de brilho, comichão no couro cabeludo. Alguns lavavam todos os dias e ainda se sentiam “sujos” 24 horas depois. Outros tentavam espaçar as lavagens e acabavam com o cabelo liso e pesado, com sensação de estar “revestido” e sem vida. Para ela, o padrão era óbvio.

Aos olhos de uma profissional, a lógica é cruel mas simples. Quando despejas champô no topo da cabeça e esfregas como se estivesses a esfregar uma frigideira, irritas o couro cabeludo, estimulas mais produção de oleosidade e embaraças os comprimentos. Quando saltas a massagem e o tempo de enxaguamento, deixas resíduos que sufocam a raiz. Quando o amaciador fica demasiado perto da raiz, tudo fica espalmado. O resultado parece “cabelo mau”, mas muitas vezes é só técnica má.

Gastamos pequenas fortunas em produtos, mas não mais dez segundos no gesto em si.

A forma aprovada por profissionais para lavar o cabelo a sério

O método da Lena começa antes de o champô sequer tocar na cabeça. “Primeiro, ensopa o cabelo. Ensopa mesmo”, insiste. No salão, passa um minuto inteiro só a molhar o cabelo. Água morna, não a ferver, até cada fio ficar pesado e totalmente saturado. Só isso já começa a dissolver o sebo e a acumulação de produto.

Depois, ela emulsiona o champô nas mãos como se fosse um gel de limpeza facial. Uma pequena quantidade do tamanho de uma moeda, misturada com um pouco de água, esfregada entre as palmas até ficar cremosa. Só então toca no couro cabeludo, começando na nuca e nas laterais, não diretamente no topo. Trabalha com as polpas dos dedos em pequenos círculos, não com unhas afiadas a fazer zigue-zagues frenéticos.

Em casa, as pessoas tendem a acumular erros. Champô a mais, água a menos. Atacam o topo da cabeça, ignoram a parte de trás e mal tocam na zona à volta das orelhas. Esfregam os comprimentos como se fosse uma toalha, o que levanta a cutícula e cria frizz. E depois vem o atalho campeão do mundo: um enxaguamento que dura 15 segundos, com os olhos já na toalha e no telemóvel à espera no lavatório.

Sejamos honestos: ninguém faz isto de forma perfeita todos os dias. Ainda assim, a Lena diz que a lavagem “perfeita” não é ser extrema - é cumprir alguns pontos inegociáveis. Molhar completamente o cabelo. Levar o tempo necessário na massagem do couro cabeludo. Deixar a água fazer metade do trabalho. Enxaguar até o cabelo chiar suavemente entre os dedos e depois mais um fôlego.

“Pensa no champô como um produto de limpeza para a pele por baixo do cabelo, não para o cabelo em si”, explica a Lena em voz baixa enquanto enxagua uma cliente na cuba. “Os comprimentos não precisam de ser esfregados; precisam apenas que a espuma deslize por eles enquanto enxaguas. Para a maioria dos tipos de cabelo, isso chega. O verdadeiro trabalho acontece na raiz.”

• Dica 1: Faz dupla lavagem quando for necessário
  A primeira lavagem remove a oleosidade superficial e a poluição; a segunda é a que limpa realmente o couro cabeludo. Se o primeiro champô não fizer espuma, enxagua e repete com uma quantidade mínima.

• Dica 2: Mantém o amaciador longe das raízes
  Aplica do meio até às pontas, apertando suavemente as secções como se estivesses a “untar” o cabelo. Desembaraça com os dedos, deixa atuar 2–3 minutos e depois enxagua bem.

• Dica 3: Respeita a temperatura da água
  A água muito quente sabe bem, mas pode ressecar o couro cabeludo. Termina com água morna ou ligeiramente fria para ajudar a cutícula a assentar e dar mais brilho.

Um novo ritual em frente ao espelho da casa de banho

Há algo estranhamente íntimo em mudar a forma como lavas o cabelo. É um gesto mundano, aprendido na infância, feito meio a dormir nas manhãs de dias úteis. Repensá-lo é como abrir uma gaveta que não mexes há anos. De repente, estás a prestar atenção a detalhes que sempre fizeste em piloto automático.

A Lena costuma dizer às clientes para não perseguirem uma “rotina de lavagem perfeita”, mas para escolherem uma ou duas coisas para mudar primeiro. Talvez seja abrandar no enxaguamento. Talvez seja parar com o hábito de esfregar as pontas como se fosse roupa. Talvez seja simplesmente aplicar champô onde o cabelo realmente fica oleoso, em vez de o despejar sempre no mesmo sítio de sempre.

Todos já passámos por isso: aquele momento em que apanhas o teu reflexo entre duas chamadas de Zoom e te perguntas porque é que o cabelo parece cansado mesmo estando a usar “o bom champô”. Às vezes não é a marca, nem o rótulo, nem a tendência que seguiste no mês passado. É a coreografia básica no duche. O ângulo da cabeça debaixo da água. A forma como os dedos se mexem - ou não.

Há um poder silencioso em recuperar essa rotina. Não estás só a tirar suor e pó da cidade. Estás a dar mais alguns segundos a algo que literalmente repousa na tua cabeça o dia inteiro, a moldar o teu humor, a tua idade, o teu estilo.

Da próxima vez que entrares debaixo de água, talvez ouças a voz da Lena ao fundo. Começa na nuca. Usa as pontas dos dedos. Deixa a espuma viajar pelos comprimentos em vez de os castigar. Enxagua como se não tivesses mais nada para fazer - pelo menos durante meio minuto. É um pequeno ajuste, quase nada por fora.

E, no entanto, a diferença, após algumas lavagens, pode ser surpreendentemente visível. Raízes mais leves, couro cabeludo mais calmo, pontas menos castigadas e mais vivas. Nessa altura, talvez faças o que muitas clientes dela fazem: dizer a uma amiga, a uma irmã, a uma colega. Porque depois de sentires a mudança, é difícil voltar ao modo antigo de “esfregar e esperar pelo melhor”.

Ponto-chave	Detalhe	Valor para a leitora / o leitor
Pré-enxaguamento correto	Ensopar bem o cabelo com água morna durante pelo menos 60 segundos	Começa a dissolver a oleosidade e a acumulação, reduz a necessidade de esfregar com força
Champô focado no couro cabeludo	Emulsionar o champô nas mãos e massajar com as pontas dos dedos apenas na raiz	Limpa onde importa sem secar nem embaraçar os comprimentos
Amaciador direcionado	Aplicar do meio até às pontas e enxaguar bem com água morna	Hidrata e alisa sem pesar nem engordurar as raízes

FAQ:

• Com que frequência devo lavar o cabelo?
  Depende do teu couro cabeludo, não do teu feed. Couros cabeludos oleosos podem precisar de lavagem a cada 1–2 dias; normais a cada 2–3 dias; cabelo muito seco ou encaracolado, às vezes, apenas uma ou duas vezes por semana. Observa como a raiz se sente e parece ao longo de 24–48 horas.

• Preciso mesmo de fazer champô duas vezes?
  Nem sempre, mas se usas produtos de styling, vives numa cidade poluída ou lavas com menos frequência, a dupla lavagem pode ajudar. A primeira remove a acumulação superficial; a segunda faz a limpeza a sério. Usa menos produto em cada passagem em vez de uma dose grande de uma vez.

• Devo esfregar o couro cabeludo com as unhas?
  Não. As unhas podem arranhar a pele e irritar o couro cabeludo. Usa as polpas macias dos dedos em pequenos movimentos circulares, levantando suavemente a raiz à medida que avanças. Pensa em massagem, não em ataque.

• Porque é que as pontas ficam secas mesmo quando uso amaciador?
  Podes estar a aplicar pouco produto, a não deixar atuar tempo suficiente ou a enxaguar depressa demais. Foca-te no último terço do cabelo, “aperta” o produto para dentro e deixa-o atuar uns minutos antes de enxaguar bem.

• A temperatura da água pode mesmo mudar o meu cabelo?
  Água extremamente quente pode ressecar o couro cabeludo e tornar a cutícula do cabelo mais áspera. Terminar com água morna ou ligeiramente fria ajuda a superfície do cabelo a assentar mais lisa, o que dá mais brilho e reduz o frizz.