Se a bateria do seu telemóvel acaba depressa, esta configuração escondida costuma ser a verdadeira razão.

O assassino silencioso da bateria a que nunca ligas muito

Há um tipo de consumo que não vês: o telemóvel “acorda” sozinho para atualizar apps, sincronizar dados, pedir localização, verificar feeds e manter serviços ativos - mesmo com o ecrã desligado. No iPhone chama-se Atualização em segundo plano; no Android aparece como atividade/dados em segundo plano e otimização da bateria.

Pensa nisto como uma torneira mal fechada: uma app quase não conta; 15–30 apps a fazerem “micro-tarefas” ao longo do dia contam muito.

Sinal típico: vais dormir com ~60–70% e acordas com metade. Uma perda noturna de 2–6% em 8 horas é comum; 10%+ sem uso costuma indicar apps demasiado “soltas”, fraco sinal de rede (o telemóvel gasta mais a procurar antena) ou sincronizações/backup a correrem fora de horas.

Em muitos casos, esta atividade em segundo plano pode roubar uma fatia grande da autonomia diária - não por um processo enorme, mas pela soma de dezenas de pequenos despertares. E como o telemóvel continua rápido, só notas ao fim do dia: menos horas de ecrã e mais ansiedade.

A definição que tens de mudar - e como o fazer sem estragar a tua vida

A ideia não é “desligar tudo”. É dar liberdade apenas ao que precisa.

No iPhone (iOS)
Vai a Definições → Geral → Atualização em segundo plano:

• Mantém para: mensagens, mapas/navegação, apps que dependem de tempo real (por exemplo, chamadas VoIP) e a tua app principal de e-mail (se te for mesmo crítica).
• Desliga para: jogos, compras, redes sociais, entregas, apps de viagens/eventos, editores de foto, apps que abres raramente.
• Se fizer sentido para ti, muda para Apenas Wi‑Fi (evita consumo extra em dados móveis).

No Android (varia por marca)
Vai a Definições → Bateria (ou Bateria e manutenção do dispositivo) → Utilização da bateria e entra nas apps que mais gastam. Procura opções do tipo:

• Sem restrições / Otimizada / Restrita
• Permitir / restringir atividade em segundo plano

Regra prática:

• Otimizada para a maioria
• Restrita para tudo o que não precisa de estar sempre “acordado”
• Sem restrições só para essenciais (mensagens, navegação e 1–2 apps realmente críticas)

Medo comum: “E as notificações?” Em geral, WhatsApp/Signal/iMessage e muitas apps usam notificações push do sistema, que continuam a funcionar mesmo com restrições. O que pode atrasar é a atualização do conteúdo dentro da app (por exemplo, abrir o e-mail e ele demorar 2–5 segundos a sincronizar).

Para não partir nada, faz assim: muda 5–8 apps, usa um dia, e ajusta. Se uma app deixar de avisar como precisas, dá-lhe mais liberdade - só a essa.

Checklist rápido (10 minutos):

• Restringe redes sociais, compras, jogos e apps “ocasionais”.
• Mantém permissões mais abertas para mensagens e mapas.
• Em Localização, usa “Enquanto usa a app” sempre que possível (é dos maiores drenos escondidos).
• Deixa backups/sincronização de fotos para Wi‑Fi e, idealmente, quando estiver a carregar.

Nota útil: se o problema for recente e muito forte, confirma também a Saúde da bateria (iPhone: “Saúde e carregamento da bateria”). Se a capacidade máxima estiver baixa, nenhuma definição faz milagres - mas ainda assim ajuda.

O que muda quando recuperas o controlo da bateria

O efeito mais óbvio é o “consumo fantasma” cair: o gráfico fica mais estável e o telemóvel pára de perder tantos % quando está no bolso ou em cima da secretária. Muitas pessoas notam também menos aquecimento, porque há menos atividade contínua em rede e em segundo plano.

O que perdes costuma ser pequeno: alguns feeds deixam de estar sempre prontos e certas apps demoram um pouco mais a atualizar quando as abres. Em troca, ganhas autonomia real - especialmente em dias de deslocações, uso de dados móveis e sinal fraco (metro, comboio, interiores).

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
Limitar atualização/atividade em segundo plano	Restringir apps não essenciais	Menos consumo “invisível” sem mudar hábitos
Atacar os culpados certos	Ver “Bateria/Utilização da bateria” e agir nas apps do topo	Resultados mais rápidos com menos mexidas
Ajustar gradualmente	Alterar poucas apps, testar 1 dia, afinar	Evita falhas em notificações e rotinas

FAQ

• Porque é que a bateria do meu telemóvel baixa durante a noite se eu não o estou a usar?
  Normalmente por atividade em segundo plano (sincronização, rede, localização) e, às vezes, por sinal fraco a fazer o telemóvel “trabalhar” mais. Se estiver a cair 10%+ sem uso, vale a pena restringir apps e rever localização/sincronizações.

• É seguro desativar a “Atualização em segundo plano” no iPhone?
  Sim, para a maioria das apps. Mantém ativa apenas para o que precisa de tempo real (mensagens, mapas e 1–2 essenciais).

• Restringir a atividade em segundo plano vai impedir as minhas notificações?
  Em geral, não. Notificações push continuam. Se uma app específica falhar, dá-lhe mais permissões - não precisas de voltar atrás em tudo.

• A minha bateria está estragada ou é só das definições?
  Se houver quedas bruscas (por exemplo, 60% → 20% em minutos) ou se a “Saúde/Capacidade” estiver baixa, pode ser desgaste. Se for um escoar constante ao longo do dia, controlar segundo plano e localização costuma dar o maior ganho.

• Preciso de fechar todas as apps regularmente para poupar bateria?
  Não. Forçar o fecho pode gastar mais, porque a app reinicia do zero. É mais eficaz limitar o que podem fazer em segundo plano.