“Recomendo isto há anos aos meus pacientes”: a forma certa de lavar o cabelo com vinagre, segundo uma dermatologista.

Os dermatologistas agora dão a sua opinião sobre o método.

A dermatologista espanhola Carolina González Falcón diz que recomenda enxaguamentos com vinagre há anos, e os dados da clínica apoiam uma abordagem cuidadosa. Eis como usá-lo para obter benefícios sem danificar o couro cabeludo, a cor ou as pontas.

Porque é que o vinagre continua em destaque

O vinagre contém ácido acético, um ácido suave que reduz o pH. A maioria das águas da torneira e muitos champôs são mais próximos do neutro ou alcalino. Cabelo e couro cabeludo preferem condições ligeiramente ácidas, em torno de pH 4,5–5,5. Quando o pH sobe, a cutícula abre, o frisado aumenta e o brilho diminui.

Enxaguamentos ácidos empurram a cutícula a ficar mais lisa. Esse alisamento ótico proporciona brilho instantâneo e facilita o desembaraçar. O ácido acético também pode dissolver depósitos minerais de águas duras e resíduos de produtos de styling e champô seco. Muitas pessoas relatam menos comichão e melhor controlo de odor porque as leveduras do couro cabeludo prosperam menos em ambientes ácidos.

Pense em “enxaguar”, não “demolhar”. Dilua bem, massaje brevemente, enxague cuidadosamente e limite a utilização a duas vezes por semana.

Como fazer, passo a passo

González Falcón aconselha diluição e leveza. As suas indicações alinham-se com observações do Instituto Médico MAN: os pacientes vêem mais brilho e raízes mais limpas ao usar o vinagre corretamente.

• Misture: combine partes iguais de água fria e vinagre numa bisnaga. Couros cabeludos sensíveis podem começar com uma diluição mais suave, como 1 parte de vinagre para 3–5 partes de água.
• Preparação: molhe o cabelo completamente no duche.
• Aplique: saturar o couro cabeludo com a mistura. Use as almofadas dos dedos para massajar durante 30–60 segundos, estimulando a microcirculação e dissolvendo resíduos.
• Comprimento: passe o enxaguamento pelos meios e pontas durante 10–20 segundos se luta contra frisado ou opacidade.
• Enxague: lave com bastante água.
• Finalize: use um condicionador suave nos meios e pontas. Proceda ao styling habitual.
• Frequência: até duas vezes por semana é suficiente para a maioria dos couros cabeludos.

Duas vezes por semana é suficiente. Mais que isso pode danificar a barreira do couro cabeludo e secar as pontas porosas.

Antes ou depois do champô?

Duas abordagens funcionam. Como redefinição no dia da lavagem, use o enxaguamento de vinagre primeiro para soltar minerais e óleos, depois aplique champô e condicionador. Para cutículas mais suaves, aplique o champô primeiro, depois utilize um enxaguamento diluído de vinagre como passo rápido depois da lavagem, antes do último enxaguamento e condicionador. Experimente ambas e veja qual dá mais suavidade e brilho ao seu cabelo e água.

Que vinagre escolher

Duas opções comuns aparecem nas casas de banho. Funcionam de forma ligeiramente diferente.

Evite “vinagre de limpeza” ou vinagres industriais com 6–10% de ácido acético. São demasiado fortes para a pele. Se o cheiro o incomodar, dilua mais e o cheiro dissipa-se ao secar o cabelo.

Quem deve ter cuidado

Os enxaguamentos com vinagre apoiam muitas rotinas, mas não são universais. Algumas situações exigem cautela ou consulta com dermatologista ou colorista.

• Cortes abertos, eczema ativo ou crises de psoríase: o ácido pode arder e irritar.
• Coloração ou brilho recente: os enxaguamentos ácidos podem deslocar moléculas da tinta, especialmente tons vermelhos e de fantasia. Aguarde 3–5 dias após pintar.
• Cabelos muito descolorados ou de porosidade elevada: as pontas podem secar. Restrinja o vinagre ao couro cabeludo e comprimentos superiores.
• Caspa crónica ou dermatite seborreica: o vinagre pode aliviar, mas não substitui champôs medicados.
• Pele sensível ou tendência atópica: comece com diluição 1:5 e faça teste de toque na parte interna do braço antes de aplicar no couro cabeludo.
• Crianças e asmáticos: vapores fortes podem irritar; dilua mais e ventile a casa de banho.

Cabelo pintado e serviços de salão

Enxaguamentos ácidos podem avivar coloração baça ao suavizar a cutícula, mas também podem alterar tons semi-permanentes e tonalizantes à base de pigmentos. Faça um teste numa madeixa: aplique a mistura escolhida numa secção escondida por um minuto, enxague, seque e verifique se desvaneceu. Espere pelo menos 48–72 horas para usar vinagre depois de serviços químicos em salão.

O que sugerem as clínicas e a investigação

Clínicas de dermatologia, incluindo equipas como o Instituto Médico MAN citado por González Falcón, indicam que vinagre adequadamente diluído pode reduzir resíduos, melhorar brilho e dar sensação de couro cabeludo mais limpo. Estudos laboratoriais mostram que o ácido acético reduz o pH, ajuda a cutícula a assentar, e pode limitar leveduras que provocam descamação. Não há evidências de que reverta queda de cabelo ou engrosse fios. Considere-o um passo de higiene complementar, não um tratamento médico.

O vinagre ajuda no brilho e limpeza. Não cura queda de cabelo, nem substitui medicamentos para doenças do couro cabeludo.

Erros comuns a evitar

• Usar vinagre não diluído no couro cabeludo. Pode queimar ou danificar a barreira.
• Deixar por longos períodos. Um minuto é suficiente para o couro cabeludo.
• Fazer tratamentos caseiros ácidos e muito alcalinos juntos, como bicarbonato e depois vinagre. Mudanças rápidas de pH podem fragilizar o cabelo.
• Usar diariamente. O uso excessivo pode causar secura e oleosidade reativa.
• Esfregar com força ou usar as unhas. Pressão suave dos dedos funciona melhor.
• Esquecer o condicionador. As pontas ainda precisam de emolientes após o enxaguamento ácido.

Se tem água dura ou nada com frequência

Água dura deixa cálcio e magnésio no cabelo, tornando-o opaco e rígido. O vinagre dissolve parte desses depósitos. Se nada, o enxaguamento de vinagre pode ajudar a remover subprodutos do cloro após um champô clarificante. Para resíduos persistentes, alterne um champô quelante uma vez por semana, depois siga com enxaguamento diluído de vinagre e uma máscara hidratante.

Plano rápido para começar

Faça um teste de duas semanas para ver como responde o seu cabelo.

• Semana 1: Um dia de vinagre, diluição 1:4 com vinagre de cidra, aplicada no couro cabeludo por 45 segundos. Enxague bem. Condicione de meios a pontas.
• Semana 2: Dois dias de vinagre se as raízes continuarem gordurosas ou baças. Evite condicionador nas raízes para perceber melhor o efeito do pH.

Acompanhe alterações no brilho, frisado e conforto do couro cabeludo. Se notar comichão ou secura, reduza a frequência ou dilua mais.

Dicas práticas que ajudam

Prepare apenas o que vai usar na semana e conserve fechado; o vinagre é estável, mas a qualidade da água varia. Uma bisnaga de 250 ml facilita a aplicação. Se o cheiro persistir, adicione duas gotas de óleo essencial seguro para pele ao frasco, mas teste primeiro na parte interna do braço. Nunca aplique óleos essenciais puros no couro cabeludo.

Em termos de orçamento, é acessível. Uma garrafa de vinagre de cidra rende dezenas de enxaguamentos ao preço de brilho de salão. Combinar este método com um champô suave, sem sulfatos, e um condicionador leve em silicones costuma trazer o equilíbrio entre raízes limpas e pontas macias que muitos procuram.

Em caso de dúvida, adapte. Utilize o vinagre apenas no couro cabeludo se as pontas forem frágeis, ou o contrário se o couro cabeludo for sensível e os comprimentos estiverem sem brilho. Ajuste a diluição conforme a estação: misturas mais fortes nos verões quentes, mais suaves nos invernos secos. O objetivo mantém-se—raízes limpas, cutículas suaves e couro cabeludo confortável após secar com a toalha.