Bicarbonato de sódio ajuda a reduzir rugas, manchas e olheiras no rosto.

O bicarbonato de sódio está no centro desta microtendência, promovido como uma solução barata para rugas, manchas escuras e olheiras. A realidade é mais mista, mas parte das alegações têm fundamento.

O que o bicarbonato de sódio pode realmente fazer

O bicarbonato de sódio, ou hidrogenocarbonato de sódio, é ligeiramente alcalino e suavemente abrasivo. Na pele, pode soltar células mortas e remover óleo da superfície. O contacto breve pode deixar a pele mais lisa e com um aspeto ligeiramente mais luminoso. Esse efeito vem de uma esfoliação leve e controlo de oleosidade, não de magia.

Como o seu pH ronda os 8, afasta a pele da sua acidez natural. Se exagerar, a barreira cutânea ressente-se. É então que aparecem sensação de repuxamento, vermelhidão ou descamação. O equilíbrio está numa utilização breve, ocasional e nunca em zonas sensíveis.

Use bicarbonato de sódio apenas como um ajuste pontual de textura, não como um produto de limpeza diário ou tratamento de olhos. A sua barreira cutânea dita o limite.

Alegações vs realidade para rugas, manchas e olheiras

A promessa online é exagerada. Eis um retrato mais claro, baseado no comportamento da pele e no modo como funciona a esfoliação.

Problema	O que reivindicam	O que diz a evidência	Se quiser experimentar
Rugas e linhas finas	“Apaga pés-de-galinha rapidamente”	O alisamento de superfície pode desfocar linhas finas temporariamente. Não reconstrói colagénio nem reverte danos solares.	Limite-se a esfoliação suave e ocasional. Combine com protetor solar e retinoides nas outras noites para mudanças reais.
Manchas	“Desvanece hiperpigmentação em dias”	A esfoliação pode remover células baças, oxidadas. O pigmento encontra-se mais fundo e necessita de ativos direcionados.	Use no máximo uma vez por semana. Prefira vitamina C, ácido azelaico ou niacinamida para progresso consistente.
Olheiras	“Clareia sombras sob os olhos”	A maioria das olheiras resulta de vasos sanguíneos, pele fina ou estrutura óssea. Esfoliantes alcalinos podem irritar esta área.	Evite completamente a zona orbital. Opte por géis de cafeína, retinol suave para os olhos e boa higiene do sono.

Receita caseira cautelosa

Se quiser experimentar a tendência sem prejudicar a sua barreira cutânea, mantenha simples e com ingredientes suaves. Evite óleos agressivos e óleos essenciais fortes junto aos olhos.

Pasta suave para textura

1 colher de chá de bicarbonato de sódio
2 colheres de chá de iogurte natural ou bebida de aveia (para conforto lácteo)
1 colher de chá de mel para suavizar
Opcional: 1–2 gotas de lavanda ou árvore-do-chá diluídas em 1 colher de chá de óleo de jojoba; evite se a pele for reativa

Misture até obter uma pasta macia. Limpe a pele primeiro. Espalhe uma camada fina apenas na zona T ou em áreas ásperas. Massaje suavemente durante 20–30 segundos. Deixe atuar no máximo 2–3 minutos. Enxague com água morna e passe de seguida água fria. Seque com uma toalha e aplique um hidratante simples.

Não aplique nas pálpebras, zona das olheiras, pele ferida ou eczema ativo. Restrinja a utilização a uma vez por semana ou menos.

Como aplicar sem agredir a pele

Teste de tolerância e frequência

Teste: misture uma pequena quantidade e aplique atrás da orelha durante 5 minutos, enxague e observe durante 24 horas.
Primeira utilização completa: 60 segundos apenas na zona T. Se sentir ardor intenso, enxague imediatamente.
Frequência máxima: semanal em pele oleosa ou resistente; de duas em duas a quatro semanas para pele normal; evite em pele muito seca ou sensível.

O que combinar e o que evitar

Combine com: hidratantes com ceramidas, petrolato como barreira nos cantos do nariz e protetor solar de amplo espectro na manhã seguinte.
Evite na mesma noite: retinoides, AHA/BHA, peróxido de benzoíla, esfoliantes ou dermaplaning. A combinação aumenta rapidamente o risco de irritação.
Evite após depilação ou barbear. A pele já está sensível e mais alcalina.

Quem deve evitar por completo

Alguns tipos de pele reagem mal à alcalinidade desde o início. Se for o seu caso, não há problema em não usar.

Dermatite ativa, eczema ou rosácea em crise
Barreira comprometida por esfoliação excessiva
Histórico de dermatite perioral ou ardor frequente com produtos de limpeza suaves

Sinais de alerta: ardor durante mais de um minuto, sensação “estaladiça” após enxaguar, vermelhidão na manhã seguinte ou descamação em dois dias.

Porque é que às vezes “funciona” de um dia para o outro

O bicarbonato de sódio pode soltar resíduos da superfície e absorver excesso de oleosidade. Estas duas alterações aumentam a reflexão da luz e fazem os poros parecer mais pequenos. O resultado é uma aparência mais luminosa e lisa em fotografia. Esse brilho normalmente desaparece à medida que a barreira cutânea se reequilibra. A mudança real nas rugas só acontece com apoio ao colagénio e proteção solar, não com esfoliação casual.

A matemática do orçamento e alternativas mais inteligentes

Uma caixa de bicarbonato custar pouco e dura vários meses. Para ajustar textura, pode fazer sentido para utilizadores cuidadosos. Para pigmentação e linhas, ativos direcionados compensam mais quando se avaliam os resultados mensais.

Ácido láctico a 5% por semana: ilumina suavemente com pH na zona de conforto da pele
Ácido azelaico a 10%: controla pigmento e acalma vermelhidão
Niacinamida 4-5%: equilibra oleosidade e reforça a barreira
Retinoide à noite: estimula colagénio e suaviza textura ao longo do tempo
Protetor solar mineral ou químico SPF 30+: bloqueia a principal causa de manchas e rugas

O protetor solar continua a ser o melhor antirrugas que tem no armário. Cada hora solar sem proteção acrescenta discretamente linhas ao rosto.

Contexto extra que ajuda a perceber a tendência

A pele prefere um pH ligeiramente ácido. Essa acidez ativa enzimas que reforçam a barreira e mantêm as bactérias nocivas sob controlo. Produtos alcalinos elevam o pH. Se forem usados esporadicamente, o sistema recupera. Se forem frequentes, a barreira deixa escapar água e instala-se a irritação. O bicarbonato de sódio é alcalino, explicando tanto o polimento rápido como os riscos.

As olheiras geralmente resultam de circulação sanguínea e anatomia facial. Os tópicos pouco conseguem nestes casos. Iluminar a zona média do rosto com séruns de vitamina C, dormir com duas almofadas e massagens suaves nos olhos podem ajudar um pouco. Mas nenhuma pasta de cozinha elimina fundo nos olhos nem factores genéticos.

Se ainda quiser uma alternativa caseira com menos riscos, experimente máscara de aveia ou iogurte. Ambos têm pH mais próximo do da pele, hidratam e acalmam vermelhidão. Não irão eliminar pigmentos, mas raramente causam efeitos adversos quando utilizados com bom senso.

Uma dica prática: guarde o bicarbonato num recipiente seco e hermético, rotulado como “para pele – não ingerir”. A humidade da cozinha torna o pó compactado e pode alterar a sua aplicação. Use uma colher separada para evitar contaminações.

Por fim, o tempo conta. Reserve o uso do bicarbonato para uma noite de “reset”. Mantenha o resto da rotina simples: limpeza, a pasta breve, enxaguar e hidratante sem perfume. Deixe ácidos e retinoides para outra noite. Esta pequena alteração garante os benefícios rápidos evitando o ciclo de irritações.