Aromaterapeutas recomendam ferver eucalipto para purificar divisões e facilitar a respiração.

Os aromaterapeutas têm um ritual simples que está a ganhar popularidade nas redes sociais: pôr água a ferver, adicionar eucalipto e deixar o vapor espalhar-se pela divisão. A promessa é sensorial, simples e quase antiquada.

Numa noite fria, num apartamento citadino, um tacho sussurra no fogão. Um punhado de folhas verdes e cerosas de eucalipto entra na água e liberta um aroma limpo, ligeiramente medicinal, que corta o cheiro do jantar de ontem e do pó do aquecedor de hoje. Caminha-se de divisão em divisão, deixando o vapor enrolar-se nos caixilhos das portas, e observa-se o próprio hálito misturar-se com ele à luz.

A divisão parece diferente, mais leve. O nariz abre-se um pouco, como uma janela entreaberta ao amanhecer. Entre a cozinha e o corredor, o ritual começa a parecer menos um truque e mais um pequeno gesto de cuidado. Algo mais está a acontecer aqui.

Porque está a voltar o tacho de eucalipto

O eucalipto não tem apenas cheiro "fresco"; transporta uma reputação que atravessa casas antigas e clínicas modernas. O óleo essencial da planta é rico em eucaliptol (1,8-cineol), um composto associado a uma sensação refrescante e de clareza na cabeça. Quando as folhas encontram a água quente, o aroma liberta-se rapidamente, preenchendo recantos que raramente vêem o sol.

Os rituais domésticos mudam com as estações, e este intensifica-se quando a tosse e a congestão se instalam. Todos já passámos por aquele momento em que o ar interior parece oprimir-nos. Coloca-se o tacho, destapa-se, e parece que a divisão é a primeira a expirar. Não é místico. É física sensorial a encontrar um pouco de química vegetal.

Por detrás do romantismo há uma razão prática. O vapor aumenta a humidade, o que pode aliviar a sensação de secura na garganta e no nariz. O aroma do eucalipto pode alterar a perceção do fluxo de ar, levando-nos a respirar mais fundo e devagar. **Não, não é uma cura para nada de grave, mas pode mudar a sensação de um espaço-e de quem lá está.** Essa pequena alteração funciona como um botão de reiniciar depois de um longo dia entre quatro paredes.

Como ferver eucalipto em casa, da forma correta

Pegue num tacho médio, duas a três chávenas de água e folhas frescas de eucalipto, se conseguir encontrá-las; folhas secas ou umas gotas de óleo essencial também funcionam. Ferva a água suavemente, adicione um pequeno punhado de folhas e baixe o lume até que quase não fervilhe. Deixe o vapor subir durante 10–15 minutos, com a porta entreaberta, e leve o tacho, com cuidado, até às divisões que merecem atenção.

Não exagere na quantidade-o seu nariz é a melhor medida. Se usar óleo essencial, comece com 3 a 5 gotas; mais não é melhor, é apenas excessivo. Mantenha crianças e animais longe do tacho e evite inclinar-se sobre o vapor. Sejamos sinceros: ninguém faz isto todos os dias. Faça-o uma ou duas vezes por semana durante as épocas de maior congestão, depois pare e avalie como o espaço reage.

“Pense no vapor de eucalipto como arejar a atmosfera”, diz uma aromaterapeuta que conheci num pequeno estúdio forrado de frascos verdes. “Não substitui os cuidados médicos, mas pode redefinir o ambiente de uma divisão e o seu ritmo de respiração.”

• Use folhas frescas sempre que possível; libertam aroma em camadas.
• Mantenha as janelas ligeiramente abertas para uma suave troca de ar.
• Evite este ritual junto de gatos, aves e bebés.
• Se tem asma ou sensibilidade a aromas, teste por pouco tempo e afaste-se.

O que acontece realmente quando o ar muda

Parte da magia é a expectativa a encontrar a química. O vapor suaviza a secura que se acumula em divisões aquecidas, e o eucalipto transporta uma nota refrescante, tipo cânfora, que o cérebro associa a sensação de "desobstruído". Esta combinação pode fazer com que a respiração pareça menos tensa, sem prometer curar o que precisa de médico.

Há também o próprio ritual. Acende-se o lume, espera-se, observa-se, desacelera-se. **Ferver uma folha é votar por uma pequena pausa deliberada no meio de um dia agitado.** O aroma marca o momento nos sentidos, como uma bandeira plantada no ar familiar. Uma divisão que cheira a limpo costuma ser tratada melhor-janelas abertas, superfícies limpas, ecrãs postos de lado.

Uma advertência importante: "natural" não é sinónimo de inofensivo. O óleo de eucalipto é potente; o que lhe sabe bem pode ser perigoso para animais e irritante para pulmões sensíveis. Não ingira óleos, não aplique diretamente na pele e mantenha a fervura suave. Isto é um ritual doméstico, não um milagre. Funciona melhor quando visto assim.

Perguntas frequentes:

• Ferver eucalipto está cientificamente comprovado para “purificar” o ar?Pode fazer o ar parecer mais fresco e adicionar humidade, e o aroma pode influenciar a sensação de abertura das vias respiratórias. Para desinfeção real, é necessária ventilação adequada e limpeza.
• Posso usar óleo essencial de eucalipto em vez de folhas?Sim-3 a 5 gotas em água a ferver são suficientes. Mantenha distância do tacho e evite usar se alguém em casa for sensível a aromas.
• É seguro para crianças e animais?Seja cauteloso. Mantenha o tacho fora do alcance, evite exposição direta ao vapor e não utilize eucalipto perto de gatos, aves e crianças muito pequenas.
• Com que frequência devo fazer?Experimente 10 a 15 minutos uma ou duas vezes por semana durante períodos de maior congestão. Observe como o espaço-e o seu corpo-reagem.
• Isto resolve a congestão ou constipações?Pode aliviar a sensação de nariz entupido e tornar o espaço mais agradável para respirar. Para sintomas persistentes ou graves, procure aconselhamento médico.

Há uma razão para este pequeno ritual continuar a aparecer em cozinhas e conversas em grupo. É fácil, cheira a floresta sobre um radiador e convida-o a abrandar o ritmo só o suficiente para voltar a sentir a respiração. Fica-se ao fogão, o tacho murmura, e o aroma espalha-se pelo corredor como um anúncio suave de que o dia está a mudar. **Às vezes, é só isso que uma casa precisa: uma pequena mudança, repetida o suficiente para alterar o ambiente.** Partilha com um amigo, que partilha uma foto das folhas na caçarola, e de repente o ar parece partilhado também.