A psicologia indica que quem cresceu nas décadas de 60 e 70 desenvolveu 7 forças mentais que hoje são cada vez mais raras.

Psicólogos dizem que as infâncias dos anos 60 e 70 treinaram discretamente uma geração para lidar com o stress, o aborrecimento e os contratempos de forma muito diferente de muitas pessoas hoje. Sem smartphones, entretenimento a pedido ou entregas no dia seguinte, construíram forças mentais que a cultura das redes sociais nem sempre recompensa, mas de que a vida moderna continua desesperadamente a precisar.

A era que treinou um tipo diferente de mente

Todas as gerações insistem que tiveram a vida mais difícil, mas esta história é menos sobre nostalgia e mais sobre ambiente. Crescer numa altura em que os pais supervisionavam menos, o dinheiro era mais apertado e a tecnologia avançava devagar criava microdesafios diários.

Essas pequenas fricções - ir a pé em vez de ser levado de carro, esperar por uma música na rádio, arranjar coisas em vez de as substituir - funcionavam quase como um longo e não planeado campo de treino de resiliência.

Os anos 60 e 70 não produziram super-heróis, mas normalizaram o desconforto de uma forma que, discretamente, endureceu o músculo psicológico.

Eis sete forças mentais que a investigação associa a esse tipo de educação e por que razão parecem raras numa era de deslizar e fazer scroll.

1. Elevada tolerância à frustração num mundo de baixa velocidade

Quem cresceu antes da banda larga lembra-se de esperar. Por autocarros, por fotografias reveladas, por cartas chegarem. Não era possível “avançar” a vida quotidiana.

Os psicólogos chamam à capacidade de se manter firme perante esse tipo de irritação “tolerância ao mal-estar”: gerir sentimentos difíceis sem exigir alívio instantâneo.

As pessoas que cresceram nos anos 60 e 70 tinham de:

• Lidar com o aborrecimento sem um ecrã
• Esperar dias ou semanas por informação ou resultados
• Aceitar que os planos não podiam ser mudados com uma única mensagem

Esse ritmo lento funcionava como treino mental com pesos. Quando nem tudo se dobra imediatamente à nossa vontade, aprendemos a estar com o desconforto em vez de entrar em pânico por causa dele.

Conseguir tolerar frustração ligeira tem menos a ver com “ser duro” e mais com estar livre da urgência emocional constante.

2. Independência sem aplausos nem audiência

A liberdade na infância também tinha outro aspeto. Muitas crianças nessa época iam a pé para a escola, andavam pelo bairro e resolviam mini-crises sem comentários de adultos.

Não havia feedback em tempo real de centenas de seguidores, nem a necessidade urgente de registar cada conquista. A independência era assumida, não transmitida.

Isto alimentou uma característica discreta, mas poderosa: agir a partir de padrões pessoais, e não da performance. Os psicólogos poderão chamar-lhe validação interna - focar-se em “Fiz a coisa certa?” em vez de “Toda a gente me viu fazê-la?”.

Esse tipo de autodireção pode parecer raro numa cultura construída em torno de métricas, likes e afirmação pública.

3. Uma relação prática com as emoções

Muitas pessoas que cresceram nos anos 60 e 70 nunca ouviram na escola “partilha o que sentes”. Algumas foram ensinadas a engolir as emoções, o que teve custos.

Ainda assim, houve um lado positivo inesperado: uma forte capacidade de continuar a funcionar quando as emoções estavam intensas. Podia-se estar ansioso e mesmo assim ir trabalhar, ou triste e mesmo assim cuidar de irmãos mais novos.

Em termos psicológicos, isto aproxima-se da regulação emocional - não fingir que os sentimentos não existem, mas recusar deixá-los comandar o espetáculo inteiro.

Sentir algo intensamente nem sempre significa agir de imediato; é nesse intervalo entre sentir e agir que a resiliência vive.

4. Confiança social construída cara a cara

Se queria falar com alguém em 1975, geralmente tinha de pegar no telefone ou bater a uma porta. Não havia mensagens cuidadosamente editadas, “stories” que desaparecem, nem confirmações de “visto” atrás das quais se esconder.

Esse contacto presencial constante e confuso construiu aquilo a que os investigadores chamam autoeficácia social: a crença de que se consegue lidar com interações do dia a dia, conflito e situações embaraçosas.

Prática offline vs contacto curado

Educação nos anos 60/70	Educação típica na era digital
Mais encontros não planeados e conflito em tempo real	Mais comunicação por texto, filtrada
Ler tom de voz, linguagem corporal, dinâmicas de grupo	Ler emojis, indicadores de escrita, estado online
Pouca fuga a momentos embaraçosos	Saída fácil: silenciar, bloquear ou sair do chat

Esse estilo mais antigo de interação podia ser áspero, mas também normalizava a fricção quotidiana. Muitos que cresceram assim ficam menos abalados com uma reunião tensa ou uma chamada telefónica desconfortável.

5. A mentalidade do “desenrascar” em vez da substituição por defeito

Antes da fast fashion e das entregas no dia seguinte, deitar coisas fora era muitas vezes o último recurso. As famílias remendavam roupa, arranjavam rádios, reutilizavam frascos e esticavam as refeições.

Isto treinou um estilo de coping focado no problema: canalizar energia para “O que posso fazer com o que tenho?” em vez de entrar numa espiral de queixa ou impotência.

Improvisar com recursos limitados constrói uma confiança silenciosa: a sensação de que provavelmente se consegue encontrar uma solução, mesmo que as condições não sejam perfeitas.

Essa mentalidade não serve apenas para poupar dinheiro. Reduz a ansiedade em crises - desde um eletrodoméstico avariado a uma conta inesperada - porque se está habituado a mudar para o modo de ação.

6. Paciência para prazos longos e recompensas lentas

Carreiras, relações e projetos funcionavam de forma diferente nos anos 60 e 70. Muitas vezes ficava-se mais tempo no mesmo emprego, tentava-se reparar um casamento em vez de sair de imediato, e esperava-se anos para alguns objetivos darem frutos.

Os psicólogos falam frequentemente de gratificação adiada: a capacidade de trocar uma recompensa pequena agora por uma melhor mais tarde. Uma infância sem entretenimento instantâneo e sem entregas no próprio dia dava prática diária desta competência.

Essa paciência pode parecer rara numa cultura que espera:

• Sucesso rápido na carreira após alguns momentos virais
• Picos emocionais imediatos de novas relações
• Resultados visíveis de forma física em semanas, não em meses

Muitos dessa geração mais antiga veem o progresso mais como uma estação do ano do que como um “truque”. Planta-se, cuida-se, espera-se - e aceita-se que algumas colheitas levam anos.

7. Um sentido de identidade enraizado, não uma marca pessoal

Talvez a diferença mais marcante seja a forma como a identidade se formou. Pessoas nascidas nos anos 50 e 60 não cresceram a curar um feed nem a pensar em si próprias como uma “marca”.

Ainda enfrentavam pressão dos pares, expectativas de classe e julgamento social, mas não o placar permanente e público de likes e seguidores.

Para muitos, a autoestima vinha mais do comportamento do que da imagem: aparecer, trabalhar arduamente, ajudar a família, contribuir para a comunidade.

Quando aquilo que se é está ancorado no que se faz, fica-se menos exposto à tempestade de comparação e performance online.

Os psicólogos salientam que uma identidade estável atua como isolamento psicológico. Se o seu sentido de si não oscila violentamente com a opinião externa, recupera mais depressa de contratempos e críticas.

As gerações mais novas podem construir as mesmas forças?

Nenhuma destas características está presa a uma data de nascimento. Foram subprodutos de um ambiente - e os ambientes podem ser recriados deliberadamente, pelo menos em pequenas doses.

Formas práticas de treinar hoje os “músculos mentais” dos anos 60 e 70

• Agende pequenas doses de aborrecimento: esteja dez minutos sem telemóvel e observe como a sua mente reage.
• Faça uma coisa desconfortável por dia: ligue em vez de mandar mensagem, levante um tema delicado, faça uma pergunta numa reunião.
• Arranje uma coisa antes de a substituir: coisa um botão, repare uma prateleira solta, tente resolver um problema de software sozinho.
• Escolha um projeto de longo prazo: aprender uma língua, poupança, forma física - e comprometa-se por um ano, não por uma semana.

Estes micro-hábitos recriam algumas das fricções com que as gerações mais velhas viveram por defeito, transformando-as em treino intencional em vez de ruído de fundo.

Porque é que estas forças importam agora

Duas tendências modernas tornam estas competências à antiga especialmente valiosas: estimulação constante e avaliação constante. Telemóveis, notificações e plataformas sociais bombardeiam a atenção e, ao mesmo tempo, avaliam o desempenho em tempo real.

Uma elevada tolerância à frustração ajuda a resistir ao impulso de aliviar qualquer sensação desconfortável com scroll. Independência sem aplausos permite trabalhar em objetivos significativos, mas invisíveis. Regulação emocional impede que a indignação online se apodere do seu dia.

Há, claro, contrapartidas. As gerações mais novas muitas vezes mostram maior vocabulário emocional, mais disponibilidade para pedir ajuda e limites mais fortes perante normas pouco saudáveis. Força mental em 2026 não precisa de parecer estoicismo de 1972.

Ainda assim, combinar o melhor das duas eras - a literacia emocional de hoje com a coragem silenciosa do passado - pode ser um dos movimentos mais protetores que uma pessoa pode fazer.

Termos-chave que as pessoas frequentemente confundem

Duas ideias psicológicas estão por baixo de grande parte desta história e são muitas vezes confundidas:

• Tolerância ao mal-estar: manter-se presente com sentimentos desconfortáveis sem apressar a fuga deles.
• Supressão: empurrar os sentimentos para baixo e fingir que não existem.

Os anos 60 e 70 por vezes inclinaram-se demasiado para a supressão, o que pode sair pela culatra através de burnout ou problemas de saúde. O objetivo agora aproxima-se mais de um caminho do meio: sentir o desconforto, reconhecê-lo, mas ainda assim escolher o comportamento de forma deliberada.

Visto por essa lente, as forças mentais da geração mais velha têm menos a ver com nostalgia e mais com condições de treino. Mude as condições - um pouco mais de lentidão, um pouco menos de conforto instantâneo - e essas características raras podem voltar a crescer, independentemente da década que consta no seu bilhete de identidade.